Je voorbereiding in één overzicht
- Rond week 30: check of je kraamzorg geregeld is en meld je zwangerschap aan bij je zorgverzekeraar, als je dat nog niet deed. Veel aanvullende verzekeringen sturen dan gratis het kraampakket op.
- Week 32: denk na over je geboorteplan en zorg dat het kraampakket in huis komt (uiterlijk zes weken voor je uitgerekende datum).
- Week 34: begin met je vluchttas. Verzamel rustig, vul aan wat ontbreekt en was de babykleertjes vast.
- Week 36: bespreek je geboorteplan met je verloskundige, zet het autostoeltje in de auto en leg een bedzeil op je matras.
- Week 37: je tas staat klaar, je kindje is voldragen. Vanaf nu is alles startklaar.
De vluchttas: je belangrijkste klus
In de tas zit alles wat jij, je baby en je partner nodig hebben rondom de bevalling. Denk aan makkelijke kleding, je papieren, toiletspullen, kleertjes voor je kindje en eten voor je partner. De volledige lijst staat klaar op de complete vluchttas checklist, die je gratis kunt downloaden en afvinken. Wanneer je hem precies inpakt, lees je op de pagina over wanneer je vluchttas klaar moet zijn.
Het geboorteplan: één A4 met je wensen
In een geboorteplan zet je kort op papier hoe je het liefst bevalt: hoe je met pijn wilt omgaan, wat je wensen zijn rond ingrepen, en wat er direct na de geboorte gebeurt, zoals huid-op-huidcontact en voeding. Houd het bij één A4 en bespreek het rond week 36 met je verloskundige. Print daarna een paar exemplaren en stop er één in je vluchttas. Zo kent iedereen je wensen, ook als de bevalling anders loopt dan gepland.
Het kraampakket en de spullen thuis
Het kraampakket heb je nodig of je nu thuis of in het ziekenhuis bevalt: je kunt immers altijd onverwacht thuis bevallen. Zorg dat het uiterlijk zes weken voor je uitgerekende datum in huis is. Beval je bewust thuis, dan zet je daarnaast wat extra spullen klaar, zoals bedklossen en onderleggers. Alles daarover lees je op de pagina over de vluchttas bij een thuisbevalling.
Beval je in het ziekenhuis of thuis?
Waar je ook bevalt, een vluchttas zet je altijd klaar. Beval je in het ziekenhuis, lees dan wat je meeneemt en wat het ziekenhuis al levert op de pagina over de ziekenhuisbevalling. Plan je een thuisbevalling, dan staat de tas klaar voor het geval je toch moet gaan. En komt er een geplande keizersnede, dan pak je net iets ruimer in.
Geen stress: je hebt meer tijd dan je denkt
Krijg je het gevoel dat er van alles moet? Adem even uit. De meeste klussen zijn in een middag geregeld, en met de afvinklijst erbij vergeet je niets. Elke week dat je iets eerder klaar bent, is winst voor je rust. En dat is precies wat je in de laatste weken het hardst kunt gebruiken.
Veelgestelde vragen
Kraamzorg, het kraampakket in huis, een geboorteplan, het autostoeltje in de auto en je vluchttas ingepakt. Met het overzicht op deze pagina loop je alles in de juiste volgorde langs.
Veel vrouwen beginnen rond week 34 en hebben de tas uiterlijk in week 37 klaar.
Rond week 36 met je verloskundige. Houd het op één A4 en stop een uitgeprinte kopie in je vluchttas.
Het liefst vroeg in je zwangerschap. Nog niets geregeld in het derde trimester? Bel dan deze week nog een kraamzorgorganisatie; vaak kan er meer dan je denkt.
Nee. Zolang je rond week 37 klaar bent, zit je goed. Begin gewoon op je gemak.